今週はとても長く感じました。

昨日はこのお疲れモードに渇を入れようと夜のジョギングへ。

ジョギングはその日の体調がすぐにわかります。昨日は最初から最後まで体が重くてしんどかった。

それでも途中でスポーツドリンクを買い、飲みながら走ったので具合が悪くなることはなかったですけれど。

夜は大体同じルート、6．2ｋｍコース。元気なときは30分ちょっとで回れるのですが、昨日は39分かかってしまいました。

でもやっぱり走るとスッキリしますし、翌日の元気さが違います。

汗の感じも違うんです、本当に。

しばらく走っていないと、暑くてかく汗が澱んでいるような感じになります。走った翌日にかく汗はさらさら。

普段から汗かきの人は運動で沢山汗をかくべきだと思います。臭いが気になる人も。老廃物も出ていくので肌も綺麗になると思います。

私ももう少し回数を増やそ。

今日のお弁当。

焼肉風炒飯。合びき肉、ネギ、しめじ、ナス、シソを炒めて焼肉のタレで味付け。それを具にした炒飯。

卵の袋煮。油揚げに卵を割り入れ、だし醤油とみりんで煮たもの。

ソーセージ。

プチトマト。

ハネジューメロン。