2012年08月08日
体重計に乗るだけダイエットを始めてから、食事量もぐんと減った私(と犬)。
朝ご飯はフルーツとスープくらい。今まではパン3個が加わっていたので、これだけで随分減ったはず。
お昼はきちんと。ちなみに今日はチーズトーズトとラタトゥユ。
おやつも減った。ケーキはここしばらく食べていない・・・
夜ご飯もそれほど我慢はしていないけれど、食後のデザートはかなり減った!ケーキやアイスクリームを絶対食べていたもの。
それなのに、、、それほど大きくは減らないのね、体重。
昔なら3日で2~3kgくらい簡単に落とせたのに。これが基礎代謝量の変化というやつかしら?
でも、動く量も大幅に減っているものね。犬が若かった頃は毎日2,3時間は歩いていたのに、これが今では30分もない。これって大きいでしょ、すごく。
週に2,3回のジョギングよりも毎日のウォーキング。日々の積み重ねって大切だと実感。
仕方がないので、今日は走るか。