今朝は暑くてさすがに断念しちゃったけれど、宣言以来、かなり真面目に走っています。

土曜日は１時間。長袖を着て汗だくになりながら、太陽がさんさんと降り注ぐ中、頑張りました。

カロリー消費、知りたくなるじゃない？

調べてみると５２５ｋｃａｌくらい、らしい。

すごい！５００を超えてくると達成感ありあり。

でも痩せない。なぜ？

痩せないんじゃない。体重が減らないだけ。

脚は確実に変わってきています。

ジョギング宣言のきっかけになった太もも裏のセルライト。随分目立たなくなりました！ふくらはぎは筋肉がついてさらにガッシリした気がするけど・・・

お風呂上がりに毎日きちんとマッサージすればふくらはぎも細くなると思うのですが、早朝の犬散歩＆ジョギング＆暑さのせいで夜は眠くて。お風呂に入るとおやすみモード、顔でさえ化粧水だけ、なんてのもざら。

でも沖縄まで１０日あまり。今日からマッサージもちゃんとやろう。

食べ物は挫折しがち。やっぱりね。

今朝もドーナツ２個も食べちゃったし。

昨日、帰りに寄った渋谷のフードショーに出店していた「ラ・テール」のドーナツ。

米粉や豆乳を使ったヘルシーさが受けているのか、女性が列を作ってて。

ベトナム料理スタンドで食べ終わってからちょっとのぞくと２人くらいしか並んでいないじゃない。

じゃ、買っていきましょ、と、娘と２個ずつ購入。

「当日中にお召し上がりください」って買ってからいわれてもねぇ、お腹いっぱいだし。

というわけで、今朝２個。

そのお味は、、、生地が固い。翌日食べたせいかと思ってクチコミをみてみると、やっぱりもともと固いみたい。

もっちり、と書いている人もいたけれど、翌日になるとそのもっちり感は全くなし。ちょっと古くなってしまった固さっていうのでしょうか。

週末に妹の家で食べたクリスピークリームドーナツをはふわふわ系でしょ、あっちのほうが好きですね、甘いけど。

すでにカロリーオーバー。その上走っていない。

慌ててヘルシアを飲んでみたものの、あれって胃があれませんか？

前からそんな気はしていたのですが、ヘルシアを２~３日続けると、必ず胃が痛くなって口内炎ができるんです。昨日のメロンの写真にもありましたが、月曜日から３日目。昨日の夜あたりから胃の調子がおかしくて口内炎が発生。合わないみたいです。

走ればいいのよ、走れば。

眠いけど頑張ろうかな、、、

今日のお弁当。

豆ご飯。３種の豆の炊き込みご飯。

ベーコンとコーンとチーズのスクランブルエッグ。

ミニトマトとブロッコリー、オリーブのレモンバルサミコソース和え。

ｋｅｉ