もわっとする天気ですね。ちょっぴり頭痛がします。でも涼しいです、今日も。

これからまた暑くなる日々が戻ってくるらしいので、今のうちのジョギング溜めしとかなきゃ。今夜も走れるといいのですが。

結構走っているのにジョギングを始めた頃みたいな劇的な変化がみられないのは体が慣れてしまっているから？

やっぱり食も見直さないといけないですかね。

朝はミキサーで作ったフルーツ野菜ジュースで酵素を摂取。いいでしょ、ここまでは。

お昼はお弁当。これもまあまあ。おやつもそれほど沢山じゃない、かな。

問題は夜。先週は美味しいものばっかり食べていたような。ほぼ外食、デザートつき。

ここですよ、絶対。ここを改めないと。

ということで。「家で夜ご飯を食べるときは野菜スープだけにするからねー」と娘に宣言！「えー！夜ご飯が一番のメインなのにー」とガリガリ体型の娘。大丈夫よ、あなたのご飯は作りますから。

でもねぇ。自分が食べないのにご飯を作るのってすごく辛いのですよ。外なら私はサラダだけ、とかできるけど。

おまけに今日は土用の丑の日だし。うなぎの日だよ。

かき氷も食べたいしさ。

・・・書いているだけですでに辛い。

食べられないから走るのよ！

頑張れ、私。

今日のお弁当。

鮭ご飯。父が買ってきてくれる塩ジャケが美味しいのです♪白いご飯にのせて。

魚河岸揚げと白菜の煮物。紀文の魚河岸揚げが大好き。今回は枝豆入り。細く切った白菜と一緒にみりん、だし醤油で煮ました。

ジャガイモとソーセージの炒め物。細切りにしたジャガイモ（皮がピンク。名前は忘れちゃった）と斜め切りしたガーリックソーセージをバターで炒めて塩胡椒、パルメザンチーズで味付け。

万願寺とうがらしのポン酢焼き。小口切りにした万願寺とうがらしをフライパンで焼いてポン酢をジュッ。すりごまをかけて。

プルーンとパイナップル。

kei