昨日は夜になっても生暖かかったので、久しぶりにジョギングをしました。
走り始めてすぐにゆるい登り坂になるのですが、ふくらはぎが張る感覚に。
きちんと走っていた頃はそんなことを感じたことがなかったので、随分体がなまっているんだなあと実感。
それでも呼吸が苦しくなることはなく、5kmのショートジョギングをいつものペースで終えられました。よかった。
お風呂上がりにはふくらはぎを入念にマッサージ。
前回、そのときも久しぶりに走ったのですが、その夜に2回も足がつってしまったので。
走るのはやっぱり気持ちがいいです。ぐっすり眠れますし。
もう日差しが強いので昼間は厳しいですが、週に2度くらいは夜にのんびり走ろうと思います。