SUPERB

今日の「笑っていいとも！」のゲストは加藤夏希ちゃん。

早朝１時間のスロージョギングをしているそうです。

スロージョギングって脳の一部の発達にも効果的なんですって。

その脳の一部とは決断力、効率力をつかさどるところ。「物忘れ」に関わってくるところ。これからどんどん大事になってくるところじゃない！

スロージョギングとはゆっくりしたペースで長い時間かけて走ることですが、ポイントは「遅筋」だけを使って走ることだそう。

筋肉には瞬発力がある「速筋」と持久力がある「遅筋」の組み合わせで出来ていて、その「遅筋」だけを使えば、疲れずに長時間走ることができるそうなのです。

ペースは時速４～５km以下。

じゃ、ウォーキングでいいじゃないかと思うのですが、同じ速度で消費エネルギーを比較したところ、スロージョギングのほうが１．６倍も多いという結果がでたそうです。

こりゃすごい！

そう聞くと途端に試したくなりますよね。

いつものペースの１／２で走るってことだわ。

せっかちですからね。他のジョガーを見つけると、つい追い抜きたくなっちゃうからね・・・

今夜早速チャレンジしてみようかな。

雨止むといいなあ。。。

kei