SUPERB

体重計に乗るだけダイエットを始めてから、食事量もぐんと減った私（と犬）。

朝ご飯はフルーツとスープくらい。今まではパン３個が加わっていたので、これだけで随分減ったはず。

お昼はきちんと。ちなみに今日はチーズトーズトとラタトゥユ。

おやつも減った。ケーキはここしばらく食べていない・・・

夜ご飯もそれほど我慢はしていないけれど、食後のデザートはかなり減った！ケーキやアイスクリームを絶対食べていたもの。

それなのに、、、それほど大きくは減らないのね、体重。

昔なら３日で２~３kgくらい簡単に落とせたのに。これが基礎代謝量の変化というやつかしら？

でも、動く量も大幅に減っているものね。犬が若かった頃は毎日２，３時間は歩いていたのに、これが今では３０分もない。これって大きいでしょ、すごく。

週に２，３回のジョギングよりも毎日のウォーキング。日々の積み重ねって大切だと実感。

仕方がないので、今日は走るか。