SUPERB

今月号のSPURにダイエットの記事が。

20代と30代のレオタード姿の女の子の絵。同じ体重なのに10年で体型の変化がっ！顔だけがやせ細り、お尻やお腹周りにしっかりお肉、肩のラインも鋭角→ラウンドに。

恐ろしや～。私の場合、体重まで変化しているし。

20代と30代、2人の女性のダイエット挑戦記事も掲載されていて、あぁ、ここまで決意を固めないとダメなのね・・・ショック

運動はそれほどハードそうではないのだけれど、食事制限が厳しい、厳しい。

ジュースやスープばっかりじゃん。ご飯はそれほどガッツリとっていない、うーーーー。

でも、、、そうよね。もう、ちょっと運動するだけやちょっと食べないだけっていうのでは体型を元に戻すのは絶対無理！

走っただけじゃダメなのよ。それに食事制限も加えないと。

ここで決意しないと、このままおデブ一直線だ～

ということで、今回は真面目に取り組みたいと思います、食事制限。

朝はフルーツを入れたヨーグルト、お昼は好きなもの、夜は野菜メイン。

どうだっ！

今朝はバナナと伊予柑をいれたヨーグルト。守った！お昼はカマンベールチーズにデニッシュパン。デザートに白どら。

白どら。レーズンバタークリームをはさんだ白いどら焼き。かなり濃厚。だけど大好きカロリーを考えずに食べたけど、やっぱり気になり、後から調べたら200kcal弱。あら、結構少ないじゃない？よかった

もうすぐおやつの時間。いつもなら何かしら食べるけど、今日はダイエット初日だからか、白どら効果か、まだ食べたい気が起こらない。いいことだ♪

一応、あるんですよ、脂肪0のオレンジヨーグルト。64kcal！

夜はどうしよう・・・野菜スープでも作るか。家族にはそれに鶏肉とじゃがいもの煮物、サバの西京焼き、小松菜のおひたしでいいや。

デザートは、、、いちごくらいはいいよね

はあ。これって効果あるのかな。。。

やっぱりユルい？

kei