スタッフの日々
今日の最大のお悩み
2009年11月26日
今日は紺のスーツでまいりました。
あれ?ちょっとお腹がポコっとしてない?
・・・走っているのにな。。。
どう考えても食べてるんですよね。基礎代謝量が確実に下がってきているのに、食べる量は変わらない=痩せない・・・
お腹が出ないのが自慢だったのに。だめじゃん。
お腹の筋肉はついてきてるからその上の贅肉を減らさないと、前よりもさらに筒周りが大きくなってしまうんだ、ってことに最近気づいたし。
私のウエストのくびれは筋肉がないからよかったんだ!時すでに遅し。
やっぱり食べる量を減らさなきゃ駄目だな。
とりあえず今日食べたものを書き出してみた。。。
朝:フランスパン生地のトースト6枚切り1枚&ブルーチーズ・・・190kcal
さつまいも、にんじん、しいたけ、かぼちゃ、ベーコンの炒め煮・・・250kcal
昼:チキンのトマト煮(チキン、トマト、にんじん、ほうれん草、たまねぎ、しめじ、チーズ)&ご飯・・・600kcal
チョコチップマフィン・・・426kcal、バナナ・・・100kcal、みかん・・・34kcal
おやつ:キキが買ってきてくれたロールケーキ・・・200kcal
カロリーは大体の目安。飲み物はストレートの紅茶なのでカロリーは0。
足し算。。。ちょうど1800kcal!!!
ここで1日の食事を終了させれば痩せていくはず。
って、これから最もボリューミーなお食事、夜ご飯ちゃんが待っているじゃないっ!!!!!!
・・・今夜のデザートはチーズケーキなんだけどな。明日の朝に持ち越すか。う~ん、誘惑に勝てるだろうか・・・
今夜も走れば少しは違うか?
困った。。。
kei