スタッフの日々

今日の最大のお悩み

2009年11月26日

今日は紺のスーツでまいりました。

あれ?ちょっとお腹がポコっとしてない?

・・・走っているのにな。。。

どう考えても食べてるんですよね。基礎代謝量が確実に下がってきているのに、食べる量は変わらない=痩せない・・・

お腹が出ないのが自慢だったのに。だめじゃん。

お腹の筋肉はついてきてるからその上の贅肉を減らさないと、前よりもさらに筒周りが大きくなってしまうんだ、ってことに最近気づいたし。

私のウエストのくびれは筋肉がないからよかったんだ!時すでに遅し。

やっぱり食べる量を減らさなきゃ駄目だな。

とりあえず今日食べたものを書き出してみた。。。

朝:フランスパン生地のトースト6枚切り1枚&ブルーチーズ・・・190kcal  

  さつまいも、にんじん、しいたけ、かぼちゃ、ベーコンの炒め煮・・・250kcal

昼:チキンのトマト煮(チキン、トマト、にんじん、ほうれん草、たまねぎ、しめじ、チーズ)&ご飯・・・600kcal

     チョコチップマフィン・・・426kcal、バナナ・・・100kcal、みかん・・・34kcal

おやつ:キキが買ってきてくれたロールケーキ・・・200kcal

カロリーは大体の目安。飲み物はストレートの紅茶なのでカロリーは0。

足し算。。。ちょうど1800kcal!!!

ここで1日の食事を終了させれば痩せていくはず。

って、これから最もボリューミーなお食事、夜ご飯ちゃんが待っているじゃないっ!!!!!!

・・・今夜のデザートはチーズケーキなんだけどな。明日の朝に持ち越すか。う~ん、誘惑に勝てるだろうか・・・

今夜も走れば少しは違うか?

困った。。。

kei

                                        

 

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