SUPERB

最近、少し炭水化物を減らしています。

毎食、特に朝ご飯にパン３つは当たり前だったのですが、野菜とフルーツのスムージーだけ、どうしても食べたいときには1つ。スムージーのボリュームがたっぷりなので無理している気はしません。

お昼は沢山食べます。たんぱく質をガッツリ。炭水化物もしっかり。

おやつも食べます。プリンにハマっていて、いろんなものを試しています。最近のヒットはナチュラルハウスで買った「わたなべ牧場　手造りプリン」。卵の味、香りが濃く、甘みは別添えのカラメルソースだけといってもいいくらい、プリン本体にはほとんど甘さがありません。とっても美味しいのです。

夜ご飯はご飯を少し減らして後は普通。デザートはたいていアイスクリーム。

ダイエットではないのでいいのです。

炭水化物を減らそうと思った理由は筋肉をつけたいから。

40代になるとただ細いだけの人に魅力を感じないのですね。言葉は悪いですが「貧乏くさい」。

ほどよく肉のついた体のほうが大人の服には合いますし、ゴージャス。

でも、その肉が贅肉になり過ぎてしまうと今度は「おばちゃん」。

理想はほどよく丸みがあって筋肉のついた体。こればっかりは運動しないと得られないと思います。

だからジョギング。そして筋肉のためのたんぱく質。

プロテインを飲んで、という人工的なストイックさは、これまた美しくないので×。

自然な形で自分の力で無理なく、でもちょっとだけ頑張って走ってみる。こんな感じ。

「スマート」な暮らしを目指しています。

今日のお弁当。

レタス炒飯。

豚肉の塩麹漬け焼き。

ニラ卵。

塩トマトのツナチーズバジルソース和え。

みかん。