SUPERB

朝からの私の生活、ちょっと健康を気遣う風じゃない？なんて、ひとりでちょっぴり嬉しく、だけどカブレてない？とちょっぴり引き気味でふりかえりました。

朝起きてすぐにコップ1杯のお水。これはもう20年近く続けています。それに先日妹からもらった濃厚乳酸菌を。

娘を送り出した後はトナリンとl－カルチニンのサプリメントを飲んでから犬の散歩。戻ってきてお茶を１杯を飲んでジョギング６ｋｍ。

シャワーの後はシゲタのオイルを使って脚のマッサージ。掃除をしてから野菜とフルーツをミキサーにかけてスムージーを飲んで仕事開始。

お昼ご飯はチコリーなどのハーブで作られた代替コーヒー（チョコレート味）をホットミルクに入れたものとパン。

ちなみに昨日の夜ご飯は今半の薄切り牛肉を焼いて、レタスとプチトマトの上に載せたボリュームサラダとデザートにヨナナスで作ったフルーツアイス。

シミ防止のためのトランサミンとビタミンC、ビタミンB２B６のサプリメントも毎日摂取しています。

ね？健康に気遣うアラフォー女子って感じでしょ。

なんにもしていないようで、実は結構健康オタクだと今更ながら気づいた私。

お風呂上がりに化粧水をつけただけで寝てしまう日も多いですし、髪もブラシをしない、トリートメントもしないのですが、年の割にはシミやシワが少なく、髪にもツヤがあると褒められるのは、やっぱり食べ物や運動など内側からの健康に気をつけているからでしょうか。

なーんて。お洒落女性誌のように格好のいいことをいってはみましたが、甘いものが大好き、食欲も人一倍でストイックさからはかけ離れているのですけれど。。。

今日のお弁当。

ツナピラフ。ツナ、シソ、コーンで。

えのきの牛肉巻き。

いんげんの胡麻和え。

プチトマト（アイコ）。

ダブルマーコットオレンジ。